适时放松自己,有时候太勤奋只会让学习更低效

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  1.当你真的被难住了,怎么办?

本月底,该部门要求撰写的管理创新文件已截止。我给自己的计划是这个任务必须在本周完成。

在这个目标的推动下,我很快进入了写作模式,这是半天。但是当我写了1000个单词时,我再也写不出来了。头脑昏昏沉沉,没有精神或思想。

我强迫自己不断检查信息,勾勒出轮廓,并继续写下来,但效果并不好。没办法,我只能放弃并继续写下来,做其他事情,并继续写明天。

结果,当我第二天再次尝试继续写作时,我的思绪非常清晰,大纲很快被列出,我开始逐步写下这些章节。所以,我决定每天最多写两个小时,剩下的时间做其他事情。按照这种思路,我实际上很容易在周五完成任务。

我们有两种思维模式:聚焦模式和发散模式。为了理解这两种模式,您可以想象来自手电筒的光线。在聚焦模式下,光束更紧密,穿透力更强,并且在小区域内是直的。如果你拨出发散模式,光束会散开,照明范围会变宽,但光线的强度会减小。

对于大多数人来说,他们经常会专注于角和被置于心态。所以,当你遇到麻烦时,你可能想改变主意。放松一下,或者只是改变焦点,从焦点模式中解放思路,然后切换到自由发散状态。

当我们专注于一件事时,我们的能量高度集中,很快大脑就会疲惫不堪,这个想法就不再清晰了。在这个时候,如果你强迫自己继续专注,效果将永远不会好得多。最好休息一下,蹲下一会儿,听听音乐,外出散步,看看蓝天和绿树,也许你仍会得到一缕光芒。

2.聚焦模式和发散模式的转换

我相信很多人都有这样的经历。那些无法解决的问题将永远留在我脑海中,我会考虑其他事情。这不利于思想的转变,我们必须尽量让自己忘记,并积极地将思想转化为其他方面。

事实上,只要你改变心情并花一点时间,你就可以自然地从焦点模式切换到发散模式。你可以迈出一步,小睡一会,去健身房,或者做一些占据大脑其他部分的事情:听音乐,做西班牙语动词,或者洗净沙鼠笼。

关键是要做点别的事情。直到你的大脑意识自然会忘记以前的问题。只需将注意力转移到其他事情上,再加上一点放松和时间。

据说爱迪生经常在遇到困难时小睡,而不是试图克服它。他会坐在躺椅上拿球,在他旁边的地上放一块盘子,然后逐渐放松,让大脑进入一个自由开放的分歧心态。

散步也是思维转型的灵丹妙药。朱丹的丈夫在拍戏前并不总是盯着剧本,而是走来走去走。当媒体质问他时,他说:一个好演员从未得到过支持。他还应该以专注思维和发散思维模式不断改变学习方式。

3.在两种对焦模式之间留出足够的时间

长期专注学习不一定是好的。当你考虑上学时,具有良好学业成绩的学生不应该是那些每天都渴望阅读的学生,而是那些学习不好的学生。

那些没有学习如何学习的人可以合理地安排学习和休息的时间。如果你长时间学习,就要让自己处于紧张状态,不要给自己放松的机会,但效果并不好。

因此,当你学习时,你需要在两个重点学习阶段之间腾出时间,这样你的意识就完全可以与手头的问题分开。一般来说,几个小时就足以让发散模型取得重大进展。分歧模型不仅可以为您提供学习内容的新视角,还可以帮助您将新想法整合到已知的相关信息中。

就像砌砖一样,聚焦模式下的工作就像为墙壁提供砖块,而发散模式则是逐渐将砖块与泥浆结合起来。你必须为泥浆留下干燥的时间。

我想通过一些攻击来学习所有的知识,而且我所学到的知识无法及时巩固,只能建造一堆扭曲的砖墙。

当然,在对焦模式通过后,您需要切换到发散模式并放松。但是不要放松太久,否则灵感不会通过,直到焦点模式消失。例如,在学习新概念时,请不要将其丢弃,直到您查看它为止。及时整合是学习新知识和新技能的必要手段。否则,很难建造一座有知识的高层建筑。它只能重复猴子和玉米的错误。

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小燕同学

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2019.07.2811: 01 *

字数1518

1.如果你真的难过怎么办?

本月底,该部门要求撰写的管理创新文件已截止。我给自己的计划是这个任务必须在本周完成。

在这个目标的推动下,我很快进入了写作模式,这是半天。但是当我写了1000个单词时,我再也写不出来了。头脑昏昏沉沉,没有精神或思想。

我强迫自己不断检查信息,勾勒出轮廓,并继续写下来,但效果并不好。没办法,我只能放弃并继续写下来,做其他事情,并继续写明天。

结果,当我第二天再次尝试继续写作时,我的思绪非常清晰,大纲很快被列出,我开始逐步写下这些章节。所以,我决定每天最多写两个小时,剩下的时间做其他事情。按照这种思路,我实际上很容易在周五完成任务。

我们有两种思维模式:聚焦模式和发散模式。为了理解这两种模式,您可以想象来自手电筒的光线。在聚焦模式下,光束更紧密,穿透力更强,并且在小区域内是直的。如果你拨出发散模式,光束会散开,照明范围会变宽,但光线的强度会减小。

对于大多数人来说,他们经常会专注于角和被置于心态。所以,当你遇到麻烦时,你可能想改变主意。放松一下,或者只是改变焦点,从焦点模式中解放思路,然后切换到自由发散状态。

当我们专注于一件事时,我们的能量高度集中,很快大脑就会疲惫不堪,这个想法就不再清晰了。在这个时候,如果你强迫自己继续专注,效果将永远不会好得多。最好休息一下,蹲下一会儿,听听音乐,外出散步,看看蓝天和绿树,也许你仍会得到一缕光芒。

2.聚焦模式和发散模式的转换

我相信很多人都有这样的经历。那些无法解决的问题将永远留在我脑海中,我会考虑其他事情。这不利于思想的转变,我们必须尽量让自己忘记,并积极地将思想转化为其他方面。

事实上,只要你改变心情并花一点时间,你就可以自然地从焦点模式切换到发散模式。你可以迈出一步,小睡一会,去健身房,或做一些占据大脑其他部分的事情:听音乐,做西班牙语动词,或者洗净沙鼠笼。

关键是要做其他事情,直到你的大脑意识自然地忘记了以前的问题。只需将注意力转移到其他事情上,再加上一点放松和时间。

据说爱迪生经常在遇到困难时小睡,而不是试图克服它。他会坐在躺椅上拿球,在他旁边的地上放一块盘子,然后逐渐放松,让大脑进入一个自由开放的分歧心态。

散步也是思维转型的灵丹妙药。朱丹的丈夫在拍戏前并不总是盯着剧本,而是走来走去走。当媒体质问他时,他说:一个好演员从未得到过支持。他还应该以专注思维和发散思维模式不断改变学习方式。

3.在两种对焦模式之间留出足够的时间

长期专注学习不一定是好的。当你考虑上学时,具有良好学业成绩的学生不应该是那些每天都渴望阅读的学生,而是那些学习不好的学生。

那些没有学习如何学习的人可以合理地安排学习和休息的时间。如果你长时间学习,就要让自己处于紧张状态,不要给自己放松的机会,但效果并不好。

因此,当你学习时,你需要在两个重点学习阶段之间腾出时间,这样你的意识才能与手头的问题完全分开。一般来说,几个小时就足以让发散模型取得重大进展。分歧模型不仅可以为您提供学习内容的新视角,还可以帮助您将新想法整合到已知的相关信息中。

就像砌砖一样,聚焦模式下的工作就像为墙壁提供砖块,而发散模式则是逐渐将砖块与泥浆结合起来。你必须为泥浆留下干燥的时间。

我想通过一些攻击来学习所有的知识,而且我所学到的知识无法及时巩固,只能建造一堆扭曲的砖墙。

当然,在对焦模式通过后,您需要切换到发散模式并放松。但是不要放松太久,否则灵感不会通过,直到焦点模式消失。例如,在学习新概念时,请不要将其丢弃,直到您查看它为止。及时整合是学习新知识和新技能的必要手段。否则,很难建造一座有知识的高层建筑。它只能重复猴子和玉米的错误。

1.如果你真的难过怎么办?

本月底,该部门要求撰写的管理创新文件已截止。我给自己的计划是这个任务必须在本周完成。

在这个目标的推动下,我很快进入了写作模式,这是半天。但是当我写了1000个单词时,我再也写不出来了。头脑昏昏沉沉,没有精神或思想。

我强迫自己不断检查信息。该列的轮廓继续被记录下来,但效果并不好。没办法,我只能放弃并继续写下来,做其他事情,并继续写明天。

结果,当我第二天再次尝试继续写作时,我的思绪非常清晰,大纲很快被列出,我开始逐步写下这些章节。所以,我决定每天最多写两个小时,剩下的时间做其他事情。按照这种思路,我实际上很容易在周五完成任务。

我们有两种思维模式:聚焦模式和发散模式。为了理解这两种模式,您可以想象来自手电筒的光线。在聚焦模式下,光束更紧密,穿透力更强,并且在小区域内是直的。如果你拨出发散模式,光束会散开,照明范围会变宽,但光线的强度会减小。

对于大多数人来说,他们经常会专注于角和被置于心态。所以,当你遇到麻烦时,你可能想改变主意。放松一下,或者只是改变焦点,从焦点模式中解放思路,然后切换到自由发散状态。

当我们专注于一件事时,我们的能量高度集中,很快大脑就会疲惫不堪,这个想法就不再清晰了。在这个时候,如果你强迫自己继续专注,效果将永远不会好得多。最好休息一下,蹲下一会儿,听听音乐,外出散步,看看蓝天和绿树,也许你仍会得到一缕光芒。

2.聚焦模式和发散模式的转换

我相信很多人都有这样的经历。那些无法解决的问题将永远留在我脑海中,我会考虑其他事情。这不利于思想的转变,我们必须尽量让自己忘记,并积极地将思想转化为其他方面。

事实上,只要你改变心情并花一点时间,你就可以自然地从焦点模式切换到发散模式。你可以迈出一步,小睡一会,去健身房,或者做一些占据大脑其他部分的事情:听音乐,做西班牙语动词,或者洗净沙鼠笼。

关键是要做其他事情,直到你的大脑意识自然地忘记了以前的问题。只需将注意力转移到其他事情上,再加上一点放松和时间。

据说爱迪生经常在遇到困难时小睡,而不是试图克服它。他会坐在躺椅上拿球,在他旁边的地上放一块盘子,然后逐渐放松,让大脑进入一个自由开放的分歧心态。

散步也是思维转型的灵丹妙药。朱丹的丈夫在拍戏前并不总是盯着剧本,而是走来走去走。当媒体质问他时,他说:一个好演员从未得到过支持。他还应该以专注思维和发散思维模式不断改变学习方式。

3.在两种对焦模式之间留出足够的时间

长期专注学习不一定是好的。当你考虑上学时,具有良好学业成绩的学生不应该是那些每天都渴望阅读的学生,而是那些学习不好的学生。

那些没有学习如何学习的人可以合理地安排学习和休息的时间。如果你长时间学习,就要让自己处于紧张状态,不要给自己放松的机会,但效果并不好。

因此,当你学习时,你需要在两个重点学习阶段之间腾出时间,这样你的意识才能与手头的问题完全分开。一般来说,几个小时就足以让发散模型取得重大进展。分歧模型不仅可以为您提供学习内容的新视角,还可以帮助您将新想法整合到已知的相关信息中。

就像砌砖一样,聚焦模式下的工作就像为墙壁提供砖块,而发散模式则是逐渐将砖块与泥浆结合起来。你必须为泥浆留下干燥的时间。

我想通过一些攻击来学习所有的知识,而且我所学到的知识无法及时巩固,只能建造一堆扭曲的砖墙。

当然,在对焦模式通过后,您需要切换到发散模式并放松。但是不要放松太久,否则灵感不会通过,直到焦点模式消失。例如,在学习新概念时,请不要将其丢弃,直到您查看它为止。及时整合是学习新知识和新技能的必要手段。否则,很难建造一座有知识的高层建筑。它只能重复猴子和玉米的错误。